KOHTI KUKOISTUSTA
Haluan, että sinä voit paremmin ja olet onnellisempi. Elät elämää, joka tuntuu omalta.
Uskon, että hyvinvointi nivoutuu kolmeen pilariin: mitä syöt, miten liikut ja palaudut sekä ennen kaikkea, miten olet yhteydessä itseen, toisiin ja ympäröivään maailmaan.
Tätä kutsun Jemma Methodiksi. Kolme näkökulmaa, jotka täydentävät toisiaan.
Hyvinvointi ei ole fyysinen projekti eikä suoritus. Se syntyy pienistä, toistuvista valinnoista ja tavasta suhtautua itseensä armollisesti myös silloin, kun arki haastaa.
Autan sinua rakentamaan hyvinvointia, joka kestää kiireen, muutokset ja ruuhkavuosien paineet.
Lempeästi, kohti kukoistusta.
Minusta
Olen Jenni-Mari, kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja muutoksen valmentaja sekä viestintäammattilainen. Autan ihmisiä löytämään oman elämänsä kukoistuksen.
Uskon, että pieniä viilauksia tekemällä voi saavuttaa huomattavia vaikutuksia oloon. Ja että kaikki hyvä mitä teemme muille, tulee meille takaisin.
Ainiin, moni kutsuu Jemmaksi, hauska tutustua! 🤎
Lataa maksuton opas
Eheys, energia ja yhteys — polku selviytymisestä kukoistamiseen.
asiakaspalaute
Keynote-puheenvuorosta sanottua
”Jenni-Mari Karénin puheenvuoro yhdistyksemme syyskokouksessa oli lämminhenkinen pysähdys hyvinvoinnin ja jaksamisen äärelle. Vaikka teemat olivat monille ennestään melko tuttuja (itsestään huolehtiminen, lempeä jämäkkyys itseään kohtaan ja oman kropan kuunteleminen) ne tuntuivat ajankohtaisilta ja tarpeellisilta muistutuksilta. Jenni-Marin rauhallinen ja lempeä olemus sekä tapa puhua teki tilaisuudesta inspiroivan ja jätti hyvän mielen. Hän onnistui välittämään olemuksellaan myös sen, mistä puhui: tasapainon, läsnäolon ja armollisuuden merkityksen itseään kohtaan. Erittäin iso suositus!”
– Skilla ry – marraskuu 2025
kokemuksia
Lue asiakkaiden aitoja tarinoita ja katso muutoskuvia – miten Valo, Verso ja Vieno ovat auttaneet parempaan jaksamiseen ja palautumiseen.
Usein kysyttyä
Täältä löydät vastauksia yleisimpiin kysymyksiin valmennuksista. Jos jokin mietityttää edelleen, laitathan viestiä Instagramissa tai Whatsappilla (040 2537 302).
Kenelle valmennukset sopivat?
Valmennukseni sopivat sinulle, jos haluat kehittää hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti: syödä tasapainoisesti ja terveellisesti, liikkua fiksusti, löytää parempia palautumisen keinoja sekä oppia mielenhallinnan keinoja. Valmennuksista saat mm. tukea pysyvien rutiinien luomiseen, stressinhallintaan sekä myönteisen ajatusmaailman kehittämiseen.
Tarvitsenko kuntosalijäsenyyden osallistuakseni valmennukseen?
Et tarvitse, mutta kannustan kaikkia lihaskuntoharjoittelun pariin. Voimme rakentaa harjoitusohjelman myös täysin kotioloihin sopivaksi tai hyödyntää ulkoliikuntamahdollisuuksia. Jos käytät kuntosalia, ohjelma voidaan räätälöidä myös sen mukaan.
Miten valmennus toteutetaan?
Valmennusten toteutustapa vaihtelee kevyemmästä sähköpostitoteutuksesta verkkovalmennuksiin tai intensiivisempiin henkilökohtaisiin muutosohjelmiin. Katso lisätiedot valmennukset-sivulta. Valmennuksen toteutustapa riippuu henkilökohtaisista tavoitteistasi ja se sovitaan yhdessä etukäteen.
Miten nopeasti voin odottaa tuloksia?
Tulokset riippuvat lähtötilanteestasi ja tavoitteistasi. Pysyvät muutokset syntyvät pitkäjänteisellä tekemisellä, mutta monet asiakkaat huomaavat jo muutamassa viikossa enemmän energiaa, paremman unen ja selkeämmän arjen rytmin.
En ole koskaan ollut valmennuksessa. Onko tämä liian haastavaa?
Ei suinkaan! Voit halutessasi laittaa minulle viestiä ja jutellaan. Tai varaa maksuton sparrauspuhelu, joka ei sido sinua vielä mitenkään. Tavoitteena ei ole tehdä elämästä monimutkaisempaa, vaan auttaa sinua löytämään toimivia, realistisia ratkaisuja.
Miten voin aloittaa valmennuksessa?
Voit olla yhteydessä, niin jutellaan tilanteestasi ja tavoitteistasi. Sen jälkeen sovitaan, mikä valmennus tukee sinua parhaiten juuri nyt.
Jos taas tiedät jo, mihin valmennukseen haluat osallistua, voit hankkia valmennuksen suoraan verkosta. Maksuvälittäjänä toimii Stripe, joka mahdollistaa turvalliset korttimaksut.
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Voit maksaa valmennukset kokonaan tai osittain myös ePassilla.
1 Avaa ePassi-sovellus tai kirjaudu ePassin verkkosivuille.
2 Etsi hakutoiminnolla palveluntarjoaja: Jemma Wellness.
3 Valitse summaksi valmennuksen hinta (koko summa tai osuus siitä).
4 Vahvista maksu.
5 Lähetä kuva maksukuitista Whatsappiin (040 2537 302) ja lisää viestiin nimesi sekä valmennus, johon ilmoittaudut.
Jos maksat osan ePassilla, loput voit maksaa normaalisti tilisiirrolla.